Доклад техника кувырка вперед и назад

После небольшого разбега и толчка с мостика, вытягивая руки вперед, поставить их на козла, подавая плечи вперед. Пространства имён Статья Обсуждение. Из положения, лежа на спине повторить и. Задачи урока: 1. Из упора присев перекат назад в группировке до упора согнувшись ноги врозь и возвратиться в и. Выполнить из седа, ноги на ширине стопы, группировку, перекат назад и опереться руками за плечами; возвратиться в и.

Информация должна быть проверяемаиначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники.

  • All rights reserved.
  • Наиболее сложным из приведенных перекатов является перекат из упора присев в упор присев.
  • Перемещаясь в упоре на руках, не следует пассивно провисать в плечах.
  • Мои презентации Профиль Сообщения Выход.
  • Из упора присев с опорой руками впереди стоп на см , выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки.
  • Перекаты вперед и назад прогнувшись в положении лежа на животе.
  • Цель: тренировка координации движений конечностей, навыков пространственной ориентации 1.

Эта отметка установлена 19 августа года. Категории : Акробатика Гимнастика. IV серия - упражнения, направленные на умение оценивать свои движения в пространстве, во времени и в проявлении мышечных усилий и управлять ими 1.

То же, что в IIIсерии. То же, что в Ш серии в среднем и быстром темпе с сохранением плотной группировки.

Кувырок вперед и назад Выполнила : Гилева Анастасия Ученица 10 «а» класса. - презентация

Техника выполнения: выполняется из положения упор присед. Критерии оценивания: оценивание происходит по правильности выполнения упражнения правильная стойка, правильная группировка, выполнение кувырка по прямой линии.

Кувырок с нырком. Назад — кувырок также исполняется из упора присева путём переката. Ошибки: неправильная основная стойка, нет группировки, отсутствие техники выполнения упражнения. Vсерия - подводящие упражнения и упражнения, направленные на освоение отдельных частей изучаемого движения.

Опора плечами. Стоять спиной к стенке, опираться руками за головой.

Упор присев спиной к мату. Наиболее сложным из этих упражнений является кувырок вперед. Стоять спереди-сбоку от места приземления, поддерживая двумя руками за плечо.

Сведите ноги вместе, согните их в коленях и немного присядьте. В альтернативном варианте вы можете стоять прямо, вытянув руки над головой. Прокатитесь лопатками по полу такчтобы ваше тело подалось вперед, и бедра прошли над головой. Найдите партнера для подстраховки во время тренировки такого кувырка.

Доклад техника кувырка вперед и назад 6785064

То же, лежа на спине. Перекат назад в группировке и опора руками. Выполнить из седа, ноги на ширине стопы, группировку, перекат назад и опереться руками за плечами; возвратиться в. То же из упора присев. Кувырок назад по наклонной плоскости. Кувырок через стойку на руках. Это более продвинутый вид кувырка начинается со стойки на руках. Исходная позиция — ноги на ширине плеч, тело выпрямлено.

Реферат техника кувырка вперед

Встаньте на руки доклад техника кувырка вперед и назад задержитесь в таком положении на секунду. Вместо толчка руками, согните их и начните наклонять тело к земле.

Затем прижмите подбородок и сделайте кувырок. Из седа у высокой части гимнастического мостика сверху на мостик положен мат выполнить кувырок.

То же в обычных условиях с помощью. Из седа выполнить с помощью кувырок назад при оказании помощи стоять сбоку и приподнять одной рукой плечо в упор присев, встать.

Кувырки и стойки:Кувырок вперёд и назад длинный кувырок вперёд - юноши, длинный кувырок вперёд с препятствием — юноши, кувырок вперёд — девушки. Кувырок вперёд. Опираясь на руки, сгруппировавшись, обучающийся убирает голову под себя и отталкиваясь ногами от пола выполняет кувырок вперёд, при этом колени прижаты к груди.

Доклад техника кувырка вперед и назад 4985

Доклад техника кувырка вперед и назад таком положении обучающийся возвращается в исходное положение, встаёт и разводит руки в стороны, зафиксировавшись на секунды. Критерии оценивания : оценивание происходит по правильности выполнения упражнения правильная стойка, правильная группировка, выполнение кувырка по прямой линии. Ошибки: не правильная основная стойка, нет группировки, отсутствие техники выполнения упражнения.

Два кувырка назад с паузой. Из упора присев, выполнить кувырок назад, встать - пауза 2 с, упор присев и кувырок. Два кувырка. Из упора присев два кувырка назад в упор присев, с группировкой, колени врозь; после первого кувырка не делать паузу. Два кувырка назад в быстром темпе и встать; стоять. Опереться руками о пол на ширине плеч, пальцы врозь. Махом одной и толчком другой, выйти в стойку на руках, соединить ноги.

В стойке доклад техника кувырка вперед и назад руках максимально вытянуться вверх, сохраняя равновесие и прямое положение тела. Поднимая руки вверх, вытягиваться в плечах, не прогибаться; то же, но кисти назад, встать на носки 2.

Поднимание и опускание плеч. Наклон. Выполнить с соупражняющимся наклон прогнувшись. То же из. Выполнить из. Выполнить упражнение раза поочередно, не сгибая ноги. Выполнять поочередные махи ногами у гимнастической стенки с наклоном вперед, прямыми руками взяться за рейку.

Техника кувырка вперед и назад / Somersault technique

Маховая нога сзади прямая. Выполнить упражнение раза подряд. Выполнять с помощью: в упоре лежа тело прямое двое партнеров сбоку захватывают исполнителя за бедра и голени и поднимают в стойку на руках. С шагом одной опереться на руки с началом маха прямой ногой под бедро и голень поддерживать исполнителявыйти в стойку; устранить ошибки. То же с поддержкой в стойке на руках. Выполнять с соупражняющимся: толчком одной, махом другой стойка на руках партнер поддерживает после выхода в стойку.

Выполнять стойку на руках с быстрым взмахом и отталкиванием. То же, что серия III. Иваницкий М. No need to be fancy, just an overview.

То же самостоятельно выход в стойку без фиксации. Стойка на руках, толчком одной и махом другой 2 раза подряд. Стоя лицом вперед по направлению движения, с взмахом руками вперед-вверх выпад правой; поочередно опираясь руками, с поворотом направо выйти в стойку на руках, ноги врозь; и, продолжая движениепередать тяжесть тела на левую руку; отталкиваясь, встать в стойку ноги врозь, руки в стороны.

Выполнять выпад с одновременным наклоном туловища к правой; встать на правой, левую в сторону, руки в стороны то же в другую сторону. Из упора присев надо опуститься в сед, не изменяя принятого положения группировки, энергично перекатиться по мату назад, захватить руками ноги около коленных суставов, активным движением усилить вращение.

К моменту касания затылком мата быстро поставить руки у головы пальцами как можно ближе к плечам и разогнуть ноги до касания носками пола. Разгибанием рук облегчить переворачивание через голову, одновременно согнуть ноги и принять упор присев.

Назад — кувырок также исполняется из упора присева путём переката. Группировка бывает двух видов: как в кувырке вперёд или как в сальто. Боковой — кувырок исполняется с доклад техника кувырка вперед и назад согнутых ног путём перехода в стойку на ноги. Группировка не берётся. Ноги во время кувырка либо остаются. Успешное выполнение кувырка назад во многом зависит от своевременной постановки рук.

Голова должна быть доклад техника кувырка вперед и назад на грудь. Страховать, стоя сбоку, за поясницу в направлении движения.

Доклад техника кувырка вперед и назад 6646

Сед с прямыми ногами из основной стойки является связующим и наиболее характерным элементом для выполнения различных вариантов кувырка. Поэтому его изучают отдельно. Из основной стойки делается наклон вперед, руки ставятся как можно дальше. Продолжая наклоняться вперед, выполнить сед с прямыми ногами, ставя прямые руки на опору. При разучивании сначала выполняется хороший наклон вперед с прямыми ногами, затем сед на повышенную опору с помощью товарища стоя впереди и удерживая за руки или сзади и помогая за пояссед, постепенно понижая опору, с помощью и самостоятельно.

Кувырок назад согнувшись. Из основной стойки, наклоняясь вперед, выполняется сед с прямыми ногами, затем делается перекат на спину с последующим переворачиванием через голову в упор стоя согнувшись можно ноги врозь.

Действия руками в момент переворачивания через голову те же, что и в простом кувырке. Кувырок назад прогнувшись через плечо выполняется из седа с прямыми ногами.

Кувырок вперед и назад: ошибки, предназначение, техника - Бодрость

При этом должна быть очень плотная группировка. Продолжается перекат назад, затем следует быстрая постановка согнутых в локтевом суставе рук возле головы. Через опору на руки перейти в упор присев. Акробатические элементы. Стойка на лопатках. Урок для 3 класса Тема:. Задачи урока: 1. Выполнить строевые упражнения. Совершенствовать технику выполнения акробатических упражнений.

Развить физические качества.

2055704

Муниципальное общеобразовательное. Бывают кувырки вперёд, назад, с группировкой или прогибаясь, из упора стоя или присев, после шага, прыжка, разбега, по одному или группой. Выполняется мягко и слитно, оттолкнувшись ногами без подпрыгивания, сгибая руки и перенося на них вес тела, наклоняя голову на грудь.

Нельзя опускать на поверхность затылок и шею. Первое касание — верхней частью плеч и лопатками. Заканчивается приходом в упор присев и вставанием, поднимая руки вверх. Техника выполнения группировок: лёжа или сидя спина круглая, максимально согнуть ноги, прижимая пятки к бёдрам и захватывая, прижимать плотнее, левой рукой левую, а правой — правую нижнюю часть голени.

Техническая подготовка производства реферат19 %
Контрольную работу по математике писали 15028 %
Отчет о прохождении практики в юридической компании70 %
Реферат раннее творчество горького51 %
Цитология как наука реферат88 %

Локти прижать, колени немного развести, голову опустить между. Техника переката вперёд: ноги чуть разгибаются и тянутся вперёд, не отпуская рук, затем резким движением прижимаются так, чтобы ступни коснулись пола.

DEFAULT1 comments