Реферат развитие скоростно силовых качеств

Обычно наибольший прирост достигается за счет увеличения мышечной силы. Для уточнения нюансов. Полная ликвидация КД происходит спустя минут после окончания работы. Разработка комплекса упражнений для каратистов. Практика показывает, что многие школьники не могут добиться высоких результатов в беге, прыжках метании не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом ввиду недостаточного развития основных двигательных качеств -- силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. В начале подготовительного периода это, прежде всего задача восстановления уже достигнутых ранее наилучших показателей скоростно-силовой подготовленности. Непрерывный метод выполнения тренировочных упражнений, с перерывами.

Если требуется увеличить скорость движения, необходимо выполнять в тренировочных занятиях специфические движения такие же, как в соревновательном упражнении со скоростью, равной или превышающей ту, которая используется в тренируемом упражнении. Мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц концентрического или эксцентрического сокращенияобозначается как динамическая сила.

Доклад воспитание детей дошкольного возраста82 %
Контрольная работа по теме основные понятия теории вероятности4 %
Реферат на тему частицы русский язык31 %
Доклад на тему правление брежнева3 %
Реферат на тему природа таджикистана32 %

Она определяется по ускорению, сообщаемому массе при концентрическом сокращении мышц, или по замедлению ускорению с обратным знаком движения массы при эксцентрическом сокращении мышц. Такое определение основано на физическом законе, согласно которому.

Скоростно-силовой комплекс.

При этом проявляемая мышечная сила зависит от величины перемещаемой массы: в некоторых пределах с увеличением, массы перемещаемого тела показатели силы растут. Дальнейшее увеличение массы не сопровождается приростом динамической силы. Динамическая сила, измеряемая при концентрическом сокращении мышц, меньше, чем статическая сила.

У одних и тех же испытуемых обнаруживается умеренная корреляция между показателями статической и динамической силы коэффициенты корреляции в пределах 0,6—0,8. Увеличение динамической силы в результате динамической тренировки может не вызывать повышения статической силы. Показатели взрывной силы мало зависят от максимальной произвольной изометрической силы. Среди координационных факторов важную роль в проявлении взрывной силы играет характер импульсации мотонейронов активных мышц — частота их импульсации в начале разряда и синхронизация импульсации разных мотонейронов.

Чем выше начальная, частота импульсации мотонейронов, тем быстрее нарастает мышечная сила. Поэтому у спортсменов скоростно-силовых видов спорта быстрые волокна составляют основную массу мышц или иначе занимают на поперечном срезе значительно большую площадь по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта, особенно тех, которые требуют проявления преимущественно выносливости. Согласно второму закону Ньютона, чем больше усилие силаприложенное к массе, тем больше скорость, с которой движется данная масса.

Ф ормирование двигательных качеств в онтогенезе происходит неравномерно и гетерохронно и зависит от развития ряда систем организма. Например, совершенствование выносливости определяется в значительной мере слаженной деятельностью кровеносной, дыхательной и сердечнососудистой систем, а развитие силы мышц тесно связано с ростом костной и мышечной тканей, с формированием способности управлять работой мышц.

Каждому возрасту реферат развитие скоростно силовых качеств определенный уровень развития двигательных качеств. Наивысшие достижения в силе, быстроте и выносливости достигаются в реферат развитие скоростно силовых качеств сроки. С истематическая тренировка ускоряет развитие двигательных качеств, но прирост их в различные возрастные периоды неодинаков. Так как скоростно-силовые качества зависят от силы и быстроты, а сенситивные периоды у этих качеств разные, рассмотрим их отдельно.

7940833

Впервые максимальную произвольную силу мышц МПС при изометрическом напряжении удается измерить в возрасте лет. МПС сгибателей и разгибателей кисти составляет в среднем соответственно 5,22 и 4,61 кг, бедра 6,0 и 7,9 кг, туловища 8,17 и 14,65 кг.

GDPR, Cookies и персональные данные.

С возрастом происходит неравномерное развитие силы отдельных мышц. Как видно из таблицы 1, в лет прирост МПС у мышц-разгибателей бедра больше, чем у мышц-разгибателей голени и стопы. В каждом возрастном периоде изменяется соотношение топографияМПС различных мышц, формируется своеобразный мышечный профиль. С 8 до 10 лет повышение МПС мышц происходит относительно равномерно.

К 11 годам темпы роста ее увеличиваются.

Огромная нагрузка при работе в этой зоне ложится на структуры ЦНС особенно нервных центров , высокий уровень возбудимости и лабильности которых определяют соответствующий темп движений. Это и ловкость, и выносливость, и сила, и гибкость, и, конечно, быстрота.

Наиболее интенсивный прирост МПС установлен в период от до лет. В последующие годы до лет темпы ее роста замедляются. У более крупных мышц МПС увеличивается несколько дольше.

Сколько стоит написать твою работу?

К годам завершается формирование топографии силы мышц, характерной для взрослых. В настоящее время в связи с акселерацией отмечается тенденция более раннего развития силы отдельных групп мышц. Наиболее высокий темп развития относительной силы происходит от до лет, а для некоторых мышц разгибатели туловища, подошвенные сгибатели стопы до лет.

При выполнении спортивных упражнений, как правило, отмечается комплексное проявление быстроты. Например, результат в спринтерском беге зависит от времени двигательной реакции на старте, быстроты одиночных на книгу образец презентация и частоты темпа шагов.

В первые в отдельных движениях время реакции удается определить в возрасте реферат развитие скоростно силовых качеств — 0,90. Но реферат развитие скоростно силовых качеств в лет оно снижается до 0,40 с, а к годам приближается к данным взрослых 0,25. Изменение с возрастом двигательной реакции происходит неравномерно.

До лет время ее уменьшается быстро, а в последующие годы, особенно после лет, - медленно. Т ренировка способствует улучшению скорости двигательной реакции. Наибольшее уменьшение времени реакции под влиянием систематической тренировки отмечено у детей лет. В этом возрасте преимущество тренирующихся детей перед не занимающимися спортом особенно велико.

Если в это время не развивать быстроту, то в последующие годы, возникшее отставание трудно ликвидировать. В процессе развития организма повышается скорость одиночных движений. К годам она приближается к данным взрослых, в лет отмечается снижение ее, а к годам - некоторое повышение. У юных спортсменов скорость одиночных движений развита. Уже в возрасте лет отмечается явное превосходство их над не тренирующимися, которое сохраняется в последующие возрастные периоды.

Наибольшая эффективность развития скорости одиночных движений установлена в лет. В ажным компонентом быстроты является частота темп движений.

Максимальная частота движений за 10 с в локтевом суставе увеличивается с 4 до 17 лет в 3,7 раза. У детей лет максимальная частота вращения педалей на велоэргометре составляет в среднем 20 за 10 сзатем повышается и в лет равна В заимосвязь в развитии силы и быстроты достаточно полно проявляется в скоростно-силовых упражнениях, например в прыжках в длину и в высоту.

Наибольший прирост результатов в прыжках наблюдается от 12 до 13 лет табл.

Реферат развитие скоростно силовых качеств 6878

Физическое упражнение как основное средство воспитания скоростно-силовых качеств. Общие задачи быстроты в спорте. Средства и методы воспитания быстроты, определяющей скоростные характеристики движений, простых двигательных реакций. Особенности воспитания скоростных способностей в целостном процессе спортивной тренировки гребцов.

Сущность понятия силы и силовых способностей. Средства и методы их развития. Возрастные особенности детей лет. Темпы прироста различных физических качеств у детей старшего школьного возраста.

Разработка комплексов специальных физических упражнений. Значение физической подготовки в общей системе подготовки спортсменов. Место физической подготовки в системе тренировки гандболистов. Основные направления воспитания скоростно-силовых качеств. Тестирование скоростно-силовых качеств гандболисток. Понятие скоростных качеств спортсменов. Возрастная динамика скоростных качеств. Особенности проявлений скоростных качеств у хоккеистов.

Развитие быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и силы у детей. Возрастные особенности тренировки двигательных качеств. М ышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц концентрического или эксцентрического сокращения , обозначается как динамическая сила Р.

Основные методы скоростной подготовки юных хоккеистов. Упражнения для развития быстроты двигательных реакций. Физическая подготовка юных хоккеистов: ее понятие и разновидности.

[TRANSLIT]

Воспитание силовых и скоростных качеств. Этапы развития выносливости, координационных качеств и гибкости. Практическое исследование формирования скоростно-силовых способностей хоккеистов. Процесс физического воспитания подрастающего поколения. Силовые и скоростные способности, виды; факторы, определяющие их уровень и проявление.

Методика и средства развития силовых способностей и быстроты комплексных форм двигательных реакций в каратэ. Обеспечение оптимального реферат развитие скоростно силовых качеств физических качеств, присущих человеку.

Gator Пользователь Неактивен Registered: Comet Пользователь Неактивен Registered: Butcher Пользователь Неактивен Registered: Согласен, полезная информация.

Bigshot Пользователь Неактивен Registered: По моему мнению Вы допускаете ошибку.

  • Бег Проявление быстроты тесно связано и со значительной силой сокращения мышц, а также с совершенной координацией движений, позволяющей использовать силу в кратчайший промежуток времени.
  • Экспериментальное изучение состояния развития скоростно-силовых качеств учащихся в прыжке в длину с места.
  • Это, в частности, обеспечивается включением в работу большой мышечной массы рекрутированием , в том числе быстрых мышечных волокон, для которых характерна высокая гликолитическая способность.
  • Скоростные способности.

Давайте обсудим. Характеристики силовых способностей. Характеристика двигательной деятельности каратиста. Экспериментальная методика развития скоростно-силовых качеств на занятиях с юными каратистами. Разработка комплекса упражнений для каратистов. Анатомо-физиологические особенности детей 12—13 лет. Понятие и сущность скоростно-силовых способностей, основные средства и методы их воспитания. Экспериментальное изучение состояния развития скоростно-силовых качеств учащихся в прыжке в длину с места.

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.

Реферат развитие скоростно силовых качеств 2957

Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке. Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Развитие скоростно-силовых качеств - подобные работы. Развитие скоростно-силовых качеств Основные понятия, виды и методы воспитания скоростных способностей. План круглогодичной тренировки бегунов-легкоатлетов Основные средства тренировок. Бег Даже самый способный спринтер не может добиться выдающихся достижений, если он будет рассчитывать только на свои природные качества.

Особенности структуры соревновательного периода и специальной подготовленности реферат развитие скоростно силовых качеств высокой квалификации Нами изучены особенности соревновательного периода годичного цикла баскетболистов высокой квалификации на современном этапе и прослежена динамика специальной подготовленности игроков на различных этапах.

Тренированность и развитие функциональных возможностей легкоатлета Методы измерения и показатели уровня тренированности легкоатлетов, их необходимость в спорте. Методика развития функциональных возможностей легкоатлета: двигательной реакции у спринтеров, частоты, резкости и быстроты движений, скоростной выносливости.

Греко-римская борьба Методика развития скоростно-силовых реферат развитие скоростно силовых качеств и выносливости у борцов. Силовая подготовка борца.

Тренировка "взрывной" силы нетрадиционным методом. Динамика сдвигов в проявлении скоростно-силовых качеств в зависимости от состояния нервной системы. Направленность нагрузки в макроцикле подготовки гандболистов высокой квалификации Подготовка гандболистов высокой квалификации должна быть построена так, чтобы наряду с решением технико-тактических задач осуществлялся рост функциональных возможностей организма под влиянием специальных тренировочных режимов.

Сила и методика её воспитания Понятие силы, её характеристика. Повседневная жизнь греков преодолевать наибольшее сопротивление или противодействовать ему произвольным мышечным напряжением как проявление абсолютной силы.

Решающее значение относительной силы в двигательных действиях. Виды силы. Активизация темпов физического развития детей летнего возраста На базе детских садов Волгограда проведено исследование по проверке эффективности традиционной и двух экспериментальных программ физического воспитания. Основные методы тренировки легкоатлетов Содержание и назначение основных упражнений.

Скоростно-силовая подготовка Оглавление Введение 2 Влияние физических нагрузок на работу сердцасосудов, органов дыхания и мышц. Бег Проявление быстроты тесно связано и со значительной силой сокращения мышц, а также с совершенной координацией движений, позволяющей использовать силу реферат развитие скоростно силовых качеств кратчайший промежуток времени. Развитие специальной выносливости квалифицированных футболистов с использованием допустимых тренировочных нагрузок Проблема развития физических качеств спортсменов, и в частности специальной выносливости, прежде всего сводится к рациональному планированию различных структурных образований тренировочного процесса.

Функциональные показатели сердца спортсменов, занимающихся атлетической гимнастикой Систематические мышечные тренировки с различными отягощениями и другие физические упражнения ациклического характера предъявляют растущему организму определенные требования. Использование прямого преднамеренного внушения в бодрствующем состоянии в методике воспитания физических качеств Физическая подготовка - основополагающая сторона спортивной тренировки, так как в большей мере, чем другие стороны подготовки, характеризуется физическими нагрузками, воздействующими на морфофункциональные свойства организма.

DEFAULT2 comments